Горят сроки, необходимо сдать до вечера проект, нужно сосредоточиться. Но тут из соседней комнаты звучит настойчивое: «Мам, иди сюда». Знакомая ситуация? Удаленная работа для родителей часто похожа на попытку усидеть на двух стульях. Она существенно отличается от тех радужных картинок, которые рисуют рекламные лендинги курсов копирайтинга или дизайна.
Попытка делать два дела одновременно изматывает до предела. На первый взгляд кажется, что найти баланс между работой и семьей практически невозможно. Но это не так. Вполне возможно получать удовольствие от работы в подобном режиме. Читайте дальше и узнаете, как этого добиться.
Почему баланс важен для родителей
Что в данном случае баланс? Речь не об уборке в доме или приготовленном ужине, хотя и это тоже важно. Баланс — это когда к вечеру вы не чувствуете себя скаковой лошадью, которая принимала участие в забеге.
Вспомните то чувство, когда вы вовлечены в проект, а в это время ребенок тянет на прогулку. Вы разрываетесь. В итоге не получается ни первое, ни второе. На прогулке вы думаете о работе, а работая — сожалеете, что не погуляли с ребенком. Возникает состояние, которое можно назвать «я не успеваю ничего».
Необходимо понять, что такое состояние нормально. Вы не плохой родитель и не нерадивый сотрудник. Вы просто пытаетесь одновременно выполнять две задачи. Вы такой не один.
Преимущества удаленной работы
Несмотря на все риски, удаленная работа имеет один огромный плюс, который перевешивает все недостатки — это возможность быть рядом с ребенком. Огромная разница, когда вы оставляете ребенка нянечке или можете за ним следить самостоятельно.
Особенно это важно в случае болезни ребенка. Если вы работаете в офисе, приходится брать больничный или отпрашиваться, а дома достаточно подвинуть ноутбук ближе к ребенку и контролировать его состояние, работая в перерывах. Одно это стоит многого. Как профессионал вы практически ничего не теряете, при этом остается возможность быть родителем.
Как найти баланс с удаленной работой
Теперь рассмотрим, как реализовать преимущества удаленной работы в реальной жизни.
Границы рабочего времени: разделение дома и работы
Самая большая проблема удаленной работы: если ее не ограничивать, она занимает абсолютно все время. Вроде как ужинаешь, при этом глаз сам отслеживает сообщения в рабочем чате. Так быть не должно. Что делать:
- Сигнал для домашних. Одна из главных проблем — домашние думают, что вас можно отвлечь в любое время. Поэтому важно придумать специальный сигнал, показывающий, что сейчас вас лучше не отвлекать. Это может быть табличка на двери: «Мама работает». Или договор: когда мама надевает наушники, ее никто не трогает. Детям это правило можно подать в игровой форме.
- Создать ритуалы. К примеру, ритуалом, знаменующим начало рабочего дня, может стать утренняя чашка кофе. Вечерний ритуал — рабочий ноутбук прячется в шкаф и больше не открывается. Все, теперь вы папа или мама.
Планирование: пример расписания
План должен быть не жесткой догмой, а ориентиром к действию. Вот примерный набросок дня, когда оба родителя работают:
- 7:00 – 9:00 — Начало дня. Завтрак, кофе, утренние сборы. В это время работать вряд ли получится.
- 09:00 – 11:00 — Работа. Это самое продуктивное время. Ребенок занимается просмотром мультиков или игрушками.
- 11:00 – 12:00 — Перерыв. В это время можно выйти на свежий воздух, поиграть с ребенком. Вы исполняете обязанности родителя, заодно отдыхаете от работы.
- 12:00 – 14:00 — Время обеда и тихий час. Золотое время для работы. Подходит для решения сложных задач. Не отвлекайтесь на домашние дела. В это время приоритетом должна быть работа.
- 14:00 – 17:00 — В это время работать удастся рывками. Пока ребенок занят, получится заняться краткосрочными делами.
- 17:00 — Конец рабочего дня. Ноутбук закрывается и прячется на полку. Теперь вы вновь родитель. Время ужина, вечернего времяпровождения и пр.
Этот план — дорожная карта. Ваши условия могут отличаться из-за возникнувших неожиданно приоритетных задач.
Делегирование: помощь семьи
Не нужно тащить воз в одиночку. Как найти баланс между работой и семьей? Необходимо просто перестать быть героем.
Помощь членов семьи — это не проявление слабости, а разумное распределение задач. Усталая нервная мама никому не нужна. А это значит:
- Разделите обязанности. Кто-то будет гулять с ребенком, а кто-то — готовить ужин.
- Просите бабушек и дедушек. Даже час помощи — это бесценное время тишины, за которое можно завершить проект или просто отдохнуть.
- Не отказывайтесь, когда родные предлагают помощь. Бабушка хочет погулять с ребенком? Пожалуйста!
Советы для родителей
Это не просто советы, а рекомендации для родителей, чтобы правильно организовать рабочий день.
Рабочая зона: эргономика дома
Если нет возможности обустроить отдельный кабинет, выделите рабочее место. Это может быть угол, подоконник, стол. Но это должно быть ВАШЕ место:
- Купите удобное кресло. Не нужно моститься на жестком стуле или табуретке, спина скоро заявит о себе ноющими болями.
- Поставьте стол у окна. Создайте максимальное освещение рабочего места.
- Выделите отдельный ящик стола. В него можно складывать весь инвентарь: ноутбук, блокнот, ручку. Таким образом вы будете дистанцироваться от работы.
Эмоциональная поддержка: перерывы, медитация
Ваша работоспособность не бесконечна, и ресурсы необходимо восполнять:
- Правило 5 минут. Выйдите на 5 минут в ближайший парк, без телефона. Просто подышите свежим воздухом.
- Чашка чая в тишине. Выпейте горячий чай в полном одиночестве, постарайтесь получить максимальное удовольствие от процесса.
- Не вините себя. День был плохой? Вы накричали на ребенка, не вложились в сроки? Такое бывает. Завтра будет новый день. Выдохните, отпустите и живите дальше.
Где искать работу для родителей
Сосредоточьтесь на поиске компаний, которые пишут не просто «удаленная работа», а указывают «гибкий график». Если в требованиях вы видите фразу «быть на связи с 9 до 18», то, возможно, вакансия не для вас. Вам нужна работа для родителей. Ориентируйтесь на работодателей, которые понимают, что у фрилансеров есть еще и личная жизнь. Подобные проекты чаще всего можно встретить на hh.ru или Weblancer.
Реальные истории
Марина, мама двух детей: «Работала бухгалтером. Ушла из офиса, сейчас беру проекты. Вначале заработки упали, зато я почувствовала себя заботливой матерью. Я вижу, как растут мои дети. Раньше я могла их видеть только рано утром и поздно вечером. Теперь уделяю им больше времени. Для меня это лучше любой карьеры».
Олег, сам воспитывает ребенка, Екатеринбург: «Раньше работа была связана с постоянными разъездами. Жизнь сложилась так, что остался один с сыном. Самостоятельно освоил SMM. Теперь работаю по 4-5 часов в день, пока сын в садике. Заработки стали меньше по сравнению с прежними. Зато я стал гораздо спокойнее, не срываюсь по пустякам. Теперь я нашел баланс между работой и домом. Это важнее денег».
Найти баланс между работой и семьей вполне реально. Удаленка — это шанс обрести равновесие, перестроить жизнь так, чтобы в ней, кроме работы, было достаточно места для самых близких.
Не нужно себя сравнивать с идеальными картинками из Инстаграма. Каждый должен найти свой идеальный баланс между семьей и работой. Сделайте первый маленький шаг навстречу себе, пусть даже это будет одна чашечка кофе в абсолютной тишине.
